лазание выполняется в смешанном висе и в висе на одних руках. На занятиях следует чередовать эти учитывая их преимущественное воздействие на мышцы рук и плечевого пояса или ног. Кроме того, при лазанье в смешанном висе значительно улучшается условия для дыхания.
