"Добро"
Доброму Бог .
Торопись на доброе дело, а худое само приспеет.
Доброе дело на век!
Добрый скорее дело сделает , чем сердитый.
Добрым путём Бог правит.
"Зло"
Во зле жить - по миру ходить.
У злой Натальи все люди канальи.
На сердитых воду возят.
Зла за зло не воздавай.
Не всяк злодей, кто часом лих.
" Любовь"
Влюбился, как мышь в короб ввалился.
Старая любовь долго помнится. Люби, да помни.
Нет того любее, как люди людям любы.
Сухая любовь только крушит.
Тошно тому, кто любит кого; а тошнее того, кто не видит его.
"Честность"
Честное слово и буйну голову смиряет.
Правду говори, что дрова руби.
Лучше бедность да честность, нежели прибыль да стыд.
Честному мужу честен и поклон.
Честное здравствование сердцу на радость.
"Справедливость"
Где справедливость, там и правда.
Справедливый победит.
Справедливость у человека нигде не пропадёт.
Справедливость мёртвого воскресит.
Настоящий человек тот, у которого справедливость есть.
Объяснение:
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
