ответ:1237 – 1241 Нашествие монголо-татарских войск во главе с ханом Батыем на Русь
1237, дек. Разрушение монголо-татарами Рязани
1238, янв. – фев. Взятие и разрушение монголо-татарами Коломны, Москвы, Владимира, Ростова, Суздаля, Ярославля, Костромы, Углича, Галича, Дмитрова, Твери, Переяславля-Залесского, Юрьева, Торжка и других городов Северо-Восточной Руси
1238, 4 мар. Поражение объединенного войска князей Северо-Восточной Руси в битве с монголо-татарами на р. Сить. Гибель великого князя Владимирского Юрия Всеволодовича
1238 – 1246 Великое княжение во Владимире Ярослава Всеволодовича
1239 Вторжение войск Батыя в Южнорусские земли. Разорение Переяславля, Чернигова
1240 – 1241 Захват рыцарями Ливонского ордена (основан в 1237 в результате слияния Тевтонского ордена и Ордена меченосцев) русских крепостей Изборск, Псков, Копорье
1240, сен. – дек. Осада и взятие Киева войсками Батыя
1240, 15 июл. Невская битва. Разгром войском Александра Ярославича Невского шведского войска
1242, 5 апр. Разгром войском князя Александра Ярославича Невского рыцарей Ливонского ордена на Чудском озере («Ледовое побоище»)
Нач. 1240-х Образование государства Золотая Орда (Улус Джучи)
1252 – 1263 Великое княжение Александра Ярославича Невского во Владимире
1250-е Перепись населения («число»), организованная монголо-татарами с целью введения централизованной налоговой системы
1257 Восстание в Новгороде против переписи населения
1261 Учреждение православной епархии в столице Золотой Орды – Сарае
1262 Восстания в Ростове, Суздале, Владимире, Ярославле против сборщиков монголо-татарской дани и откупщиков; сбор дани передан русским князьям
1262 Договор между великим князем владимирским Александром Ярославичем Невским и великим князем Литовским Миндовгом о совместной борьбе с Ливонским орденом
1264 – 1272 Великое княжение во Владимире Ярослава Ярославича Тверского
1266 – 1282 Участие русских князей в походах Золотой Орды на Кавказ, Византию, Литву
1268 Поход в Ливонию и победа войска псковичей, новгородцев, владимиро-суздальцев над немецкими и датскими рыцарями при Раковоре
1269 Поход ливонцев на Псков. Мир с Ливонским орденом. Стабилизация западных границ Новгорода и Пскова Между 1276 и
1282 – 1303 Княжение Даниила Александровича в Москве. Основание первого в окрестностях Москвы Данилова монастыря (около 1282)
1281 – 1282
1293 – 1304 с перерывами Великое княжение Андрея Александровича Городецкого во Владимире
1285 – 1318 Княжение Михаила Ярославича в Твери; великий князь Владимирский
(1305 – 1317)
1299 Переезд митрополита Максима из Киева во Владимир-на-Клязьме
XIV век
1301 – 1303 Присоединение к Москве Коломны и Можайска
1303 – 1325 Княжение Юрия Даниловича в Москве. Начало борьбы Москвы и Твери за великое княжение
1315 – 1316 Поход князя Михаила Тверского и ордынского войска на Новгород. Поражение новгородцев у Торжка
1317 – 1322 Великое княжение во Владимире Юрия Даниловича Московского
Объяснение:там есть 7 и не только 7
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
