Объяснение:
Пить достаточное количество воды и следить за питанием, от питания человека зависит его состояние кожи, волос и ногтей. Ухаживать за собой:
- за кожей (умываться 2 раза в день, тонизировать и пользоваться зимой питательным кремом, летом увлажняющим, делать очищающие маски 2 раза в неделю и т.д. (необязательно пользоваться прям дорогущей косметикой, есть и дешёвые аналоги, просто смотрите, что бы состав был хороший); мальчиков (в основном подростков) кстати это тоже касается, в косметике есть специальные мужские линейки;
- следите за волосами, особенно они требуют ухода зимой, состригайте секущиеся кончики, т.к. они вообще никак не красят, лучше волосы будут короче, но выглядеть лучше, чем будет длинный, растрёпанный конский хвост;
- ногти! Следите за тем, что бы не было грязи под ногтями - это очень важно.
Если человек начнёт ухаживать за собой, то это поднимет его самооценку внутри себя, он начнёт любить себя, а следовательно он может чуть-чуть станет более уверенным. Ведь от своего отношения к себе зависит и отношение людей к Вам.
Ольга Матвеевна Авилова (10 сентября 1918, г. Бежица, ныне в черте Брянска, — 27 декабря 2009, Киев[1]) — советский и украинский хирург, учёный-медик в области торакальной хирургии и пульмонологии, педагог, доктор медицинских наук (1974), профессор (1975), заведующая кафедрой торакальной хирургии и пульмонологии Киевского медицинского института усовершенствования врачей (1975–1988)[2]. Лауреат Государственной премии СССР (1974)[3], заслуженный деятель науки УССР (1982). Заслуженный врач УССР (1962).
