комплекс из 10 упражнений с предметом или без него
Объяснение:
1. Ягодичный мостик с поднятием одной ноги
2. Отжимания на коленях
3. Скручивания
4. Ноги вместе, ноги врозь
5. "Велосипед"
6. "Альпинист"
7. Приседания
8. Планка
9. Прыжки через скакалку
10. Бёрпи
1. Ягодичный мостик с поднятием одной ноги
2. Отжимания на коленях
3. Скручивания
4. Ноги вместе, ноги врозь
5. "Велосипед"
6. "Альпинист"
7. Приседания
8. Планка
9. Прыжки через скакалку
10. Бёрпи
