И. п.-основная стойка
1-шаг вперед правой (левой), равновесие на правой (левой), руки в стороны (держать)
2 -упор присев, кувырок вперед в упор присев с крестно-поворот кругом в упоре присев.
3-перекат назад стойка на лопатках без рук (держать).
4-перекат вперед согнувшись в сед углом, руки в стороны (держать), сед захватом (держать).
5-лечь на спину, руки вверх, согнуть руки и ноги – мост (держать).
6-лечь на спину руки вверх, перевернутся на живот, прогнуться (держать), упор лежа на бедрах (держать), упор присев,
7- прыжок вверх прогнувшись
И.п. основная стойка.
ответ:Hamma insining yaxshi fazilatlari bólishi kerak. Bizning har bitamizda òzimizga mos fazilatlarimiz bor. Kimdir shirin sòz, va hech kimga yomon gapira ololmaydi, chunki uning vijdoni yòl qoymaydi. Kimdir esa, aksincha juda qòpol, va uning vijdoni qiynamaydi. Bizlar kundan kunga, òzimizda yangi fazilatlarni ochamiz. Kimdir kundan kunga mehribon, shirin sòz, odobli bòlib borsa, kimdir esa qòpol, odobsiz, yomon bòlib bòradi. Shundan dates olishimiz kerakki, odam qancha òzida yaxshi fazilatlarni ocha, òshancha u yaxshi odamlar bilan tanishadi, dòstlashadi, kòrishadi.
Объяснение: