Факторы понятия «польза физической активности» |
Значение для организма человека |
Улучшение дыхания |
При физической активности повышается потребность в кислороде, тренируется система доставки кислорода. В дальнейшем, при регулярных занятиях, ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом и в состоянии покоя |
Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы |
Сердце тренируется работать эффективнее (прокачивает большее количество крови при каждом ударе, пульс становится медленнее); уменьшается риск образования тромбов; снижается уровень холестерина, уменьшается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии |
Улучшения состояния опорно-двигательного аппарата |
Увеличение мышечной силы, выносливости |
Улучшение работы других органов |
Стимуляция перистальтики кишечника, следовательно, предотвращение запоров и геморроя; снижение риска злокачественных новообразований |
Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения |
|
Психологический эффект |
Вырабатываются эндорфины, создаётся хорошее самочувствие и настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется сон |
К общечеловеческим ценностям относятся:
Саморегуляция.
Независимое мышление и действие – выбор, созидание, исследование.
Стимулирование.
Волнение, новизна и вызов в жизни.
Гедонизм.
Удовольствие или моральное удовлетворение себя.
Достижение.
Личный успех через демонстрацию компетентности в соответствии с социальными нормами.
Сила.
Социальный статус и престиж, контроль или доминирование над людьми и ресурсами.
Безопасность.
Гармония и стабильность общества, отношений и себя.
Соответствие.
Сдержанность действий, склонностей и побуждений, которые могут нанести вред другим и нарушить социальные ожидания или нормы.
Традиции.
Уважение, приверженность и принятие обычаев и идей, которые даёт культура или религия человека.
Доброжелательность.
Сохранение и улучшение благосостояния тех, с кем человек находится в личном контакте (и группе).
Универсальность.
Понимание, признание, терпимость и защита благополучия всех людей и природы.
