Влияние аэробики на организм человека
классическая аэробика упражнение танцевальный
Аэробика – комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Главное в этих упражнениях – правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения.
Основная физиологическая направленность классической аэробики — развитие выносливости, повышение функциональных возможностей кардиореспираторной системы.
Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция легких увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы. При мышечной активности потребность в кислороде возрастает, повышается насыщенность кислородом легких.
1б
2а
3г
4а
5а
6б
7б
8а
9 потому что это была первая победа над шведами
10 Голландия, Англия, Германия, Польша – учиться опыту управления, кораблестроению
11 в том чтобы армия стала профессиональной и конкурентно
12 Никон – патриарх в 1652 году, реформа началась с унификации и давления на старообрядцев
13 стрельцы были недовольны нерегулярным жалованием, положением городской полиции, злоупотреблением положения сотников и в целом правлением Федора Михайловича.
14 Кунтскамера- первый музей, учрежден в 1714 году Петром 1
