Нападающие удары – это основной получения очков в волейболе.
Нападающий удар заключается в перебрасывании мяча на сторону соперника. Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом.
Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.
Нападающий удар с поворотом туловища выполняется в три фазы:
Подготовительные действия.
1 Выполняется разбег, прыжок и замах как при прямом нападающем ударе. При ударе с поворотом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны. При ударе с поворотом влево игрок оставляет мяч с левой стороны ударной зоны.
2Поворот тела в безопорном положении вправо или влево.
3Выполнение нападающего удара в новом положении.
Какие типичные ошибки бывают при выполнении нападающего удара?
1Несвоевременный разбег
2Удар согнутой рукой
3Плохой зрительный контроль за мячом
4Недостаточно акцентированный удар кистью
5Жесткое приземление
«Кодекс поведения подростка в сети интернет».
Объяснение:
Настоящий кодекс гласит: Для безопасного времяпрепровождения подростка в интернете, нужно соблюсти следующие правила.
1. Чтобы входить с устройства в сеть интернет, необходимо установить антивирусную программу.
Чтобы уберечь устройства от злокачественной программы.
2. Не переходите на подозрительные ссылки; реклама, продажа, предложения непотребного характера.
3. Если, вы с кем-то познакомились в интернете, не стоит доверять на 100% этому знакомому. Фото и, данные вашего знакомого — могут оказаться ложными, с целю войти в доверия к вам.
4. Ограничите личную информацию в социальных сетях; адрес проживания, номера телефонов, место учёбы, откровенные фотографии, призывы к чему-либо незаконному.
5. Используйте проверенные сайты – поисковики.
Не переводите денежные средства незнакомым вам людям; сайтам; благотворительный организациям - мошенникам.
