3.1 Complete the sentences with the Present Perfect Simple form of the verbs in brackets:
1. I
(spend) too much money today.
2. Tina
(forget) her backpack again.
3. I
(not have) a routine checkup yet.
4. Both doctors
(take) my blood pressure already.
5. Christopher
(suffer) from allergies until this year.
6. The hospital
(x-ray) the patient's leg twice already.
7. Rob and Fred
(fall off) their motorbikes many times.
8. Carol and I
(not sprain) our ankles.​

4. Развитие гибкости
Упражнения:
1. самая обычная разминка (ног, туловища, рук)
2. Сесть на пол и тянуться верхней частью тела вперёд, доставая руками пальцы ног
3.кошка
Станьте на четвереньки — ладони на ширине плеч, колени согнуты под прямым углом. Как действуем: на вдохе прогибаем поясницу (копчик тянем вверх, грудь — вперед), а на выдохе скругляем спину (лопатки расходятся в сторону). Начните с 5 повторений.
4.Боковые наклоны
Это простое упражнение остается в топе самых полезных. Все знают, как его делать, но незаслуженно забывают. Станьте ровно, наклоняйте корпус поочередно влево и вправо. Следите, чтобы корпус не направлялся вперед по диагонали. Задействованы мышцы живота, спины, бедер.
5.Собака мордой вниз
Упражнение похоже на позу потягивающейся собаки: стопы на полу (пятки стараемся прижать к полу), таз тянем вверх, опираемся перед собой на ладони, лопатки стараемся как можно сильнее провалить. Стоим так не меньше минуты.
6.Поза голубя
Одна нога вытянута назад (как при продольном шпагате), вторую сгибаем в колене перед собой, внешнее ребро стопы и бедро касаются пола. Следите, чтобы подвздошные кости (самые крупные кости таза) смотрели строго вперед, не перекашивайте таз. Задержитесь так на минуту, затем поменяйте ноги
7.Глубокий выпад в сторону
Первая вариация: делаем большой шаг вперед, передняя нога согнута (90 градусов), вторая прямая, опирается на носок. Стараемся опустить таз как можно ниже. Меняем ноги.
8.Складка ноги врозь
Садимся на пол, разводим ноги пошире, делаем наклоны корпуса вперед. Важно, чтобы спина была прямая — не скругляйте ее, тянитесь животом и ребрами вперед, а не макушкой. Следите, чтобы ноги были прямыми.

Объяснение:

Практическая астрономия:

астрономические наблюдения и телескопы

Небесная сфера

Кульминация Нептуна на широте Москвы 1 декабря 2017 произойдёт в 18 ч 40

минут, планета зайдёт за горизонт в 23 ч 55 мин. Когда планета взошла 1 декабря и

когда взойдёт 5 декабря?

Времена между кульминацией и восходом и кульминацией и заходом для

удалённых объектов равны. То есть 1 декабря Нептун всходил в

18ч40мин-(23ч55мин-18ч40мин)=13ч25мин.

Промежуток времени между двумя восходами для удалённых объектов

равен звёздным суткам (периоду вращения Земли), то есть 23ч56мин.

Таким образом Нептун взойдёт 5 декабря (через четыре дня) в

13ч25мин-4*4мин=13ч09мин