Кроссовый бег развивает сердечно-сосудистую систему и лёгкие, а подготовка к нему снизить вес, подтянуть мышцы и развить их силу. Целевая подготовка к кроссу развивать взрывную силу и мощь, «прорисовать» мышечный рельеф, особенно на ногах.
Объяснение:
Кроссовый бег – это бег по пересечённой местности, то есть по природной трассе, по траве, грунту, холмам. Это может быть лес, парк, нечто похожее на поле для гольфа.
