не совсем поняла задание..но вот)
=Станислав, ты вызвал словом
Зависть белую в душе:
Кто стремится быть здоровым —
Исцеляется уже!
И пошел я исцеляться.
Исцелялся целый день.
И не надо удивляться,
Что теперь хожу, как тень.
Хоть здоровье мне по нраву
И за совет,
Наливайте Станиславу!
И счастливых долгих лет!
=Громким именем Максим
Назван неслучайный сын.
Максимум в его природе,
В силах и фамильном роде.
Уготовано судьбой:
Справиться с любой бедой.
В всяком деле победить,
Лавровый венок добыть.
Объяснение:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
1. И. п. (исходное положение) — ноги врозь, руки в стороны. Резко отвести руки назад и возвратиться в исходное положение.
2. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Рывком отвести руки назад и возвратиться в исходное положение.
3. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Делаем круги двумя руками внутрь и наружу (поочередно) в лицевой плоскости (перед собой).
4. И. п.— ноги врозь, правую руку вверх, левую вниз, назад. Резкими взмахами менять положение рук.
5. И. п.— ноги врозь, руки вверх. Круги руками вперед и назад (поочередно) в боковой плоскости.
6. И. п.— руки в стороны. Резким движением повернуть ладони кверху и возвратить в исходное положение.
7. И. п.— ноги врозь, наклон вперед, прогнувшись, руки на спину стула или подоконник. Пружинящие наклоны вперед, не сгибая рук.
8. И. п.— ноги врозь, руки к плечам. Вращательные движения в плечевых суставах руками вперед и назад поочередно.
9. И. п.— ноги врозь, руки, согнутые в локтях, перед грудью. Пружинящим движением отвести руки назад и возвратиться в исходное состояние.
