pyotr ilyich klimuk - cosmonaute, deux fois héros de l'union soviétique, citoyen d'honneur de plusieurs villes de l'ex-urss, un savant, un homme politique et ce n'est pas une liste complète de notre distingué insignes zemlyaka.rodilsya peter klimuk village komarovka région de brest. son père a combattu avec les partisans, et il est mort en 1944 lors de la libération de la ville polonaise de radom. début de la vie petit occupaient. années d'enfance et de l'école ont été dépensés dans son village natal. en 1959, peter est diplômé de l'école secondaire et inscrit dans une école de la formation initiale des pilotes, puis devient l'élève de l'ecole supérieure de tchernigov pilote militaire, le komsomol lénine. en 1964, il obtient son diplôme avec les honneurs. puis il a servi dans les unités soviétiques de l'aviation de l'armée. en 1965, il a été affecté à la cosmonaute soviétique (1965, air force groupe n ° 3). était un cours complet de formation générale et de l'espace d'entraînement au vol à bord de navires tels que "l'union". dans son premier vol spatial, peter a klimuk 18 décembre 1973 avec valentin lebedev en tant que commandant du vaisseau spatial «soyouz-13". pendant le vol, l'équipage a effectué une série de recherches en astrophysique. durée du séjour dans l'espace était de 7 jours 20 heures 55 minutes 35 sekund.posle premier espace de vol pyotr ilyich la formation continue dans le centre de formation des cosmonautes youri gagarine. il est formé par un long vol à bord de la station "saliout" orbitale. en janvier 1975, klimuk faisait partie de l'équipage de réserve pour le vol du vaisseau spatial «soyouz-17". en avril 1975, il était commandant de sauvegarde de l'engin spatial pendant le lancement réussi de "soyouz-18-1." son deuxième voyage dans l'espace biélorusse a fait du 24 mai au 26 juillet 1975, avec vitaly sevastianov en tant que commandant du vaisseau spatial «soyouz-18-2" station spatiale "saliout-4". durée du séjour dans l'espace était de 62 jours 23 heures 20 minutes 8 secondes. plus tard, pierre klimuk entraînés à voler sous la rubrique «intercosmos». en 1977, sans interruption de travail, il est diplômé de l'académie air force nommé d'après youri gagarine. son vol troisième espace est un commandant expérimenté, a fait du 27 juin au 5 juillet 1978, avec le cosmonaute polonais germashevsky miroslav dans le "soyouz-30". dans le même temps, avec vladimir kovalenko aleksandr peter ivanchenkov travaillé à bord de la station orbitale "saliout-6". durée du séjour dans l'espace était de 7 jours, 2 heures 2 minutes 59 secondes. en général, les trois vols dans l'espace petr klimuk volé 78 jours 18 heures et 18 minutes 42 secondes. en 1978, il quitte le cosmonaute et est allé travailler au centre d'entraînement des cosmonautes youri gagarine nom. en 1978, il devient chef du service politique, directeur adjoint du centre. en 1991, peter klimuk a été nommé directeur du centre. en 1983, sans interruption du travail accompli politico-militaire académie de lénine. il a été député du soviet suprême de la convocation 10e. maintenant à la retraite astronaute, mais continue d'être actif. il est actuellement engagé dans les affaires d'un comité de l'union de la russie et de la biélorussie. peter klimuk - héros de l'union soviétique (1973, 1975). cosmonaute a décerné trois ordres de lénine, l'ordre "pour services rendus à la patrie dans l'armée soviétique force" troisième degré et médailles, ainsi que d'un jugement étranger. en outre, il a reçu la médaille d'or de l'académie des sciences de tsiolkovski de l'urss, la médaille d'or de l'académie des sciences de la république populaire de pologne, la médaille d'or, youri gagarine, et un diplôme d'honneur de la vm komarov. lauréat du prix d'etat de l'urss (1978, 1981). citoyen d'honneur de kalouga, gagarine (russie), jezkazgan (kazakhstan).
Физическое воспитание подрастающего поколения в нашей стране является предметом постоянной заботы государства.
Основная задача физической культуры в школе-укрепление здоровья школьников. Значительная часть урока физкультуры отводится развитию выносливости.
Выносливость-важнейшее физическое качество,проявляющееся в профессиональной,спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работо человека.Развивая это качество,мы можем достигнуть успехов практически в любой деятельности.
Понятие выносливости в физиологии связано с понятием утомления и говорит о свойствах организма сохранять в течении определенного времени свою работо преодолевая наступление утомления.
Огромное значение для развития выносливости у школьников имеют уроки лыжной подготовки.Физическая нагрузка при занятии на лыжах очень легко дозируется как по объему,так и по интенсивности.Первый профессор медицины Московского университета С.Г.Забелин ,ученик М.В.Ломоносова,в своих работах писал,что:»Воздух не только жизнь хранит ,но и здравие наблюдает».В этих словах раскрыто важнейшее значение воздуха для укрепления здоровья человека.Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движении всех основных групп мышц в условиях пониженных температур,на чистом воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работо
В спортивной практике различают несколько видов выносливости:общую,скоростную,силовую и специальную.
Особенно важным является рвзвитие скоростной выносливости,которая непосредственно играет значительную роль в упражнениях циклического характера.Чем наиболее лучше развита скоростная выносливость,тем значительно позже во время передвижения на дистанции начинают проявляться признаки утомления и как результат этого снижение скорости.
Скоростная выносливость определяеться совершать упражнения заданного характера и высокой интенсивности на определенной дистанции.Границаы интенсивности меняются в зависимости от длины дистанции.При систематической тренировке уровень развития скоростной выносливости повышается,однако значительно медленнее,чем уровень развития общей выносливости.Скоростная выносливость совершенствуеться при нагрузках около 60-80% максимальной мощьности (т.е. при нагрузках умеренной и большой интенсивности)
Силовая выносливость (или выносливость при силовой работе ) характеризуется человека выполнять упражнение ,связанное с определенными физическими усилиями ,длительное время.
Организм человека старается при к специфическим нагрузкам предъявленным к нему,поэтому в развитии специальной выносливости следует учитывать характер рельефа дистанции,на которой предстоят наиболее ответственные соревнования . Для успешного развития специальной выносливости необходима высокая тренированность нервной системы и быстрая реакция различных систем противостоять воздействию факторов внешней среды (мороза,ветра,различного состояния снега и т.п)Необходимо учитывать и скорость, с которой ученик должен передвигаться по дистанции.
Наиболее эффективными средствами ,укрепляющими сердечную мышцу и развивающими дыхательную функцию , являются длительный бег, или ходьба на лыжах с интенсивностью от70% от максимальной,или интервальная тренировка по принципу непрерывности( которая также предполагает незначительную интенсивность прохождения определенных отрезков дистанции).
Длительный бег и ходьба на лыжах в умеренном темпе должны иметь место и применяться целенаправленно в подготовке юных лыжников.Это фон, на который постепенно накладывается работа повышенной интенсивности.Повышение интенсивности упражнений необходимо проводить постепенно.
краткий ответ:
Наиболее эффективными средствами ,укрепляющими сердечную мышцу и развивающими дыхательную функцию , являются длительный бег, или ходьба на лыжах с интенсивностью от70% от максимальной,или интервальная тренировка по принципу непрерывности( которая также предполагает незначительную интенсивность прохождения определенных отрезков дистанции).
Длительный бег и ходьба на лыжах в умеренном темпе должны иметь место и применяться целенаправленно в подготовке юных лыжников.Это фон, на который постепенно накладывается работа повышенной интенсивности.Повышение интенсивности упражнений необходимо проводить постепенно.
