Любая техника подачи мяча в волейболе требует: теоретических знаний об особенностях её выполнения и длительной практической отработки каждой детали.
Подача знаменуют собой начало игры и является важным игровым «ритуалом», так как получить очко может только подающая команда своими действиями непосредственно или когда соперники совершают ошибку. Со стороны техника подачи выглядит мяч подбрасывается и ударом ладони отправляется на площадку соперника.
Существует два вида подачи: верхняя, когда мяч во время удара находится над головой, и нижняя – удар по мячу наносится снизу. По расположению спортсмена относительно сетки различают прямую и боковую подачу (спортсмен стоит боком к сетке).
Нижняя прямая подача
Любую подачу волейболист может выполнить с расчетом на точность или на силу. Нижняя прямая подача – основная техника для начинающих, она не вызывает больших затруднений.
• Исходная позиция – лицом к сетке. Спортсмен сгибает ноги в коленях и наклоняет корпус вперед.
• Неосновной (которой не будет наноситься удар по мячу) рукой, согнутой в локте, волейболист держит мяч на уровне пояса.
• Бьющую руку следует отвести вниз и назад для замаха.
• Волейболист подкидывает мяч на 20 сантиметров и когда он опускается до уровня пояса, производит удар.
Важно! Самым существенным в этой технике является правильно подбрасывать мяч — немного вперед и вверх.
После того как отработана эта техника, можно переходить к нижней боковой подаче.
