ответ:1. И. п. Шагом вперед сделать выпад правой ногой, левая нога сзади прямая, руками опереться о правое колено. Движения вниз и вверх левым коленом. То же развернувшись на 180° правым коленом.
2. И. п. Присесть на левой стопе, правую ногу отвести в сторону и поставить на пятку, руками коснуться пола, туловище вертикально. Движения вниз и вверх правой ногой. Разгибая ногу, сменить и. п. и повторить то же на другой ноге.
3. И. п. Присесть на левой стопе, правую ногу отвести в сторону на носок, руками коснуться пола, туловище вертикально. Менять и. п. с одной ноги на другую, стараясь не поднимать таз высоко над полом.
4. И. п. Ноги врозь, руки на пояс. Круговые движения тазом. Плечи удерживать на одном месте.
5. И. п. Ноги врозь, руки на пояс. Движения тазом вправо и влево. Плечи удерживать на одном месте.
6. И. п. Ноги врозь, руки на пояс. Приседания.
Объяснение:
Треба прибрати всі дрібні предмети, продукти харчування, посуд та ін.,Якщо у вас вдома є тварини і діти, краще буде не розсипати порошок по плінтусах, а купити пастки-приманки з отрутою, небезпечні для комах і безпечні для вихованців або малюків. Серед побутових засобів максимальну ефективність мають перметринові димові шашки, але користуватися ними потрібно обережно.
Одягти засоби захисту – респіратор, окуляри та рукавички. Це вбереже слизові оболонки від попадання частинок засобу від комах.
Після обробки, треба вимити все кілька разів і хоча б на годину зробити протяг.
Объяснение:
