Я занимаюсь плаванием. Травмы нижних конечностей и спины
Нередко объектом травмы оказываются сухожилия и связки ног спортсмена. Чаще всего эти травмы возникают в результате плавания “брассом”, когда нагрузка на ноги особенно велика. В результате плавания “брассом” спортсмен может часто испытывать боли в бедре. Связано это с воспалением сухожилий и мышц бедра, которое появляется в результате сверхнагрузок. В результате возникают и очень неприятные травмы на стыке бедра таза. Проявляются такие травмы болью в передней зоне тазобедренного сустава при сильном сгибании бедра, в положении сидя, при наружной ротации (разведении) согнутых ног. Это клиническая картина феморо-ацетабулярного импинджмента, состояния, которое требует оперативного лечения.рофилактика травматизма
Обследования у специализированных врачей – главная составляющая в профилактике травматизма у пловцов.
Прежде чем пробовать новый стиль плавания, изучите все аспекты техники движений в зале, без воды.
Обязательно разминайтесь перед тем, как зайти в воду.
Не забывайте про отдых, следите за своим физическим состоянием.
Концентрируйте свое внимание на то, как вы работаете руками и ногами.
Не забывайте советоваться со своим тренером.
Возвращаться к тренировкам можно только после того, как вы перестанете чувствовать любой дискомфорт.
Объяснение:
Если честно немного не поняла ну хорошо
Здравствуйте,сегодня я вам расскажу о здоровом образе жизни. Конечно здоровый образ жизни это очень хорошо. Во-первых что такое здоровый образ жизни?Здоровый образ жизни это:правильное питание,спорт хотя бы бег с утра,зарядка при пробуждении утром,не употреблять табачные и алкогольные изделия, пить чистую воду а именно профильтрованную. Жить в таком образе довольно легко,если привыкнуть то будет хорошо для вас для вашего организма. Есть два варианта людей это те которые не соблюдают выше перечисленные правила З.О.Ж,также есть те кто всё соблюдают. И знаете быть за З.О.Ж это полезнее и популярнее,так что советую быть за здоровый образ жизни.
