Объяснение:
Для твоего возраста подходят 1.5-2 кг
Хотя даже если ими и качаться, не думаю,что будет много толку. Но не вздумай брать большой вес,опасно для здоровья,надорвешься еще
А если и использовать гантели,то лучше комбинировать (отжимания,приседания,либо турник:) )
PS у меня дома лежат гантели 1.5 кг, девочка 15 лет,мне норм
