1. Бег трусцой. Бег со скоростью 5-7 км/ч на произвольные расстояния.
2. Прыжки на скакалке. Прыжки 2-4 подхода по 50-100 раз.
3. Прыжки коленями к груди. Подряд совершать прыжки поднимая колени как можно выше, прижимая их к телу.
4. Бег ускорением на короткие дистанции 30-100 м. Бежать необхожимо с максимальной скоростью.
5. Отжимания. Выполнять 1-5 подходов по 10-30 раз. Необходимо держать руки параллельно телу и опускаться как можно ниже, при этом не касаясь телом земли.
6. Приседания. Произвольное количество подходов. Приседать нужно так, чтобы угол между бедром и голенью был 90°
Командная экономика - жесткое государственное регулирование цен порождает дефицит.
Смешанная - объединяет все системы. Главная роль отводится рынку, который испытывает на себе активное влияние деятельности государства для стимулирования спроса и предложения.
Рыночная - это организации жизни, при котором капитал и земля находятся в частной собственности, а ресурсы распределяются с рынка. Государство слабо вмешивается.
Традиционная – это организации жизни, при котором капитал и земля находятся в общем владении, а распределение ресурсов осуществляется на основе традиций. Государство не вмешивается.
