1 текст
Россияне Марк Кондратюк и Камила Валиева триумфально выступили на командных соревнованиях по фигурному катанию.
Валиева, которая в этом сезоне не проиграла ни одного турнира, единственной из девушек исполнила ультрасложный тройной аксель и набрала чуть больше за короткую программу, приблизившись к своему же мировому рекорду.
2 текст
Первая золотая медаль российских спортсменов
Лыжник Александр Большунов уже стал героем дня, получив первую золотую медаль для команды Олимпийского комитета России в соревнованиях по скиатлону. Это гонка, когда спортсмены бегут на лыжах вместе с общего старта, сначала классическим ходом, затем коньковым.
Большунов, считавшийся одним из фаворитов, на первом круге упал на одном из крутых спусков, однако быстро вернул себе позиции. Для спортсмена это золото первое в карьере.
Прив
Объяснение:
8 ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ВИТАМИНАХ
1. Любой «приверженец здорового образа жизни заявит вам, что наилучшие витамины – естественные, содержащиеся в еде. Как бы презрительно многие не относились к химии, факт остается фактом: продукты питания не обеспечить организм всеми витаминами и микроэлементами, в которых нуждается человек. Постоянный полезных веществ обернуться гиповитаминозом. Интересно, что некоторые витамины и микроэлементы синтетического происхождения (как например фолиевая кислота усваиваться значительно лучше, нежели природная.
2. Витамины, конечно же, - это отлично. Они улучшить общее самочувствие человека, нормализовать работу его органов, неплохо справится с ролью при прохождении лечения…. Однако заменить собой адекватную терапию витамины не могут. Не думайте, что витамины - панацея от любой болезни (исключением является авитаминоз).
3. Не возлагайте все надежды здорового человека только на витамины. Витамины – не волшебная палочка, которой взмахнул и здоров! Натуральную еду ни один, даже самый лучший витамин, не заменит. Основа здоровья, все таки, - рациональное питание и здоровый образ жизни. Несоблюдение этих двух постулатов не убережет вас и ваше здоровье даже при систематическом употреблении витаминов.
4️. Следующий миф: больше витаминов – больше эффект. Возможно, вы обращали внимание на часто встречающуюся информацию о дозах витаминов, необходимых в сутки. Эти сведения появились не просто так. Именно строгие дозы витаминов и микроэлементов необходимы человеку для нормальных обменных процессов. Избыток витаминов, как и их недостаток, приводит к серьезным побочным эффектам. Хронический переизбыток витаминов приведет и вовсе к сбоям в работе всего организма.
5. Также думайте, что, съев много продуктов, которые содержат витамины в сезон (овощи, фрукты, ягоды), вы сможете накопить их «про запас». Увы… Витамины работают в течении 6 часов с момента их приема, после чего - выводятся из тела человека.
6. Отдельного внимания заслуживают витамины группы A, D, E, K. Многие считают, что принимать их необходимо только с едой, содержащей жир, — с целью лучшего усваивания. На самом деле это не обязательно. В организме содержится достаточно жиров, для того, чтобы витамины без остатка были усвоены.
7. Проблемы с усвоением витаминов могут возникнуть если вы принимаете определенные лекарства. Проблема в том, что в состав некоторых лекарств входят вещества, снижающие всасывание витаминов. В связи с этим не лишним будет проконсультироваться у доктора о совместимости лекарств и витаминов. Это существенная проблема, хотя кажется и неожиданной. К примеру, если вы часто принимаете аспирин – из организма выводится витамин С, поэтому придется увеличить его дозу. На усвоение витаминов В6, В12 и С значительно влияет прием противозачаточных таблеток
8. Самое главное, что нужно знать о витаминах: их продажа в аптеках без рецептов совсем не означает, что и принимать их можно бесконтрольно. Так вместо пользы можно получить только вред. В основном они необходимо пить в период уменьшения притока естественных витаминов (ранняя весна и поздняя осень). Но консультация у врача даже по такому казалось бы «незначительному» вопросу категорически необходима.
