Фахівці виділяють два найголовніших правила загартовування. Перше – поступовість, друге – регулярність. Якщо ви вирішили завчасно підготувати себе до хрещенського купання в ополонці, то починати треба не з пірнання в холодну купіль у себе вдома, а з повітряних ванн або принаймні з контрастних ванн для ніг.
