1 )Поддерживающий Низкая (35-44%)
Оздоровительный Малая (45-54%)
Тренирующий Умеренная (55-64%)
Развивающий Высокая (75-84%)
2).Какие условия необходимо соблюдать при планировании самостоятельных занятий физической подготовкой?
планировать проведение тренировки в утренние часы;
проводить тренировки с умеренной нагрузкой ежедневно или через день;
не планировать еду раньше, чем через 2 часа после тренировки
3)увеличения количества повторений упражнения;
уменьшения времени отдыха между повторениями упражнений;
увеличения скорости выполнения упражнения;
увеличения времени выполнения упражнения;
Объяснение:
. Однако уже можно твердо сказать, что начало истории казачества следует искать гораздо ранее XVI в. Южнорусские лесостепи, степное Предкавказье, Приазовье и Северное Причерноморье — районы, ставшие колыбелью казачества, — никогда не пустовали. Беглецы из московских и литовских «украин» уходили не в пустое место, в степях их было, кому встретить. Общинное военно-демократическое самоуправление, устойчивый военно-разбойный и промысловый быт, особенности культуры казаков, по мнению автора, говорят о многовековой преемственности.
