1. Есть меньше сахара или продуктов содержащих сахар.
2. Не есть тяжелую пищу после 7 часов вечера.
3. Пусть подруга есть медленнее, пережёвывая пищу тщательно.
4. После ужина, подожди 2-3 часа, а затем ложитесь спать.
5. И занятие любым видом спорта или больше двигайтесь.
6. Не питайтесь фаст фудом.
7. Хорошо спите и избегайте стресса.
8. Вы должны есть 5-6 раз в день. Добавляйте белки, овощи, здоровые жиры и клетчатку к своим приемам пищи, регулярно перекусывайте и регулярно тренируйтесь. Только в этом случае вы сможете убрать лишние килограммы.
Объяснение:
Здравствуйте! Меня зовут: (имя) и я гражданин российской федерации. И у меня как у любого другого жители нашей страны есть правила и . обязанности. Например, правила которые я должен(на) соблюдать в школе:
1. Выполнять Устав Школы.
2. Бережно относиться к имуществу школы.
3. Выполнять правила по охране труда, технике безопасности, санитарии и гигиене.
4. Уважать честь и достоинство других обучающихся и работников школы.
дома:
1.Убрать и положить игрушки в соответствующее место
2.Положить книги и журналы на полку.
3.Отнести салфетки, тарелки и столовые приборы на стол.
4. Убрать за собой оставшиеся после еды крошки. Очистить свое место за столом.
и так же, мои права как ребенка вообщем :
право жить и воспитываться в семье (ст. 54 СК РФ);
1.право на общение с родителями и другими родственниками
2.право на защиту
3.право выражать свое мнение
4.право на имя, отчество и фамилию
Объяснение:
ХОРОШЕГО ДНЯ!
