Объяснение:
Аберто — отпирает дверь.[2]
Авада Кедавра — Убивающее заклятие. Нет противодействия. Заклинание запрещено Министерством магии, является непростительным заклятием. Представляет собой луч зеленого пламени.
Авис — Заклятие призыва птиц. Создаёт стайку птиц[3].
Авифорс (2) — противник превращается в птицу/стаю птиц/стаю летучих мышей.[4]
Агуаменти — Заклятие вызова воды. Может также применяться для тушения пожаров и питья, так как вода абсолютно чистая.
Адское пламя — Сильная темная магия, которая вызывает преследующий жертву огонь, сжигающий всё на своём пути.
Аква Эрукто (2) — вызывает мощную струю воды[5].
Акцио — Манящие чары. Притягивают к себе предмет. Употребляется как в чистом виде («Акцио»), так и с указанием предмета, который надо притянуть («Акцио, мётлы»).
Аларте Аскендаре (1) — подбрасывает объекты вверх[6].
Алохомора — Отпирающее заклинание. Отпирает замки, но не все.
Анапнео — прочищает дыхательные пути.
Апарекиум — Проявляющие чары. Обнаруживает невидимые чернила.
Араниа экзуме (1) — использовал Гарри для отпугивания акромантулов во втором фильме. Заклинание действует на одного паука[6].
Арресто моментум (1) — замедляет или полностью останавливает объект. Использовалось Альбусом Дамблдором в третьем фильме[7].
Асцендио (1) — выталкивает человека из воды[8].
Баубиллиус — заклинание, которое выпускает из конца волшебной палочки яркую бело-жёлтую молнию[9].
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
