1.Бег (метрів 100) 2.Отдишка руки вгору (при підніманні рук вгору повітря вдихаємо, при опусканні видихаємо) 3.Мах рук спочатку праву руку піднімаємо потім левую.4.Мельніца, нахиляється і машім руками до лівої ноги праву рук вгору ( за спину) лівої торкаємося правої ногі.5.рукі кладемо за голову і піднімати ноги до локтям.6.Витягіваем будь-яку ногу вперед, іншу назад і намагаємося якомога далі расстянуть ногі.7.Пріседанія.
Объяснение:
Размінка закінчена
