1) Было раннее туманное утро, пропитанное ароматом распустившихся во дворе доме роз.
2) Над деревней раздавались петушиные крики.
3) Мы выехали, когда заря разгоралась.
4) В низине, покрывая все вокруг, расстилался молочно-белый туман.
5) Дорога шла равнинной местностью.
6) По узкой тропинке среди темно-зеленых зарослей тростника можно было пробираться к реке.
7) Покрытая росой трава касалась наших ног.
8) Мы расположились на отдых на песчаном берегу небольшой речонки.
9) Речка неширокая, но достаточно глубокая.
10) Солнце уже взошло, и на растениях блестела роса.
11) Её капельки переливались на траве, как бусинки.
12)Лёгкий ветерок коснулся серебряной глади реки.
13) В прибрежных кустах проснулись утки.
14) По поверхности водной глади побежали жуки-водомерки, от касания их лапок пошли круги.
15) Время приближалось к полудню.
16) Вскоре прибежали загорелые ребятишки и стали купаться.
17) Они позвали нас.
18) Мы приняли их предложение и с наслаждением окунулись в прохладную воду.
19) Утро было прекрасное, а впереди нас ожидал длинный день.
20) Мы провели его хорошо вместе с новыми друзьями.
Строевые упражнения.
Ходьба.
Упражнения в ходьбе.
1.Ходьба на носках.
2.Ходьба на пятках.
3.Ходьба на внешней стороне стопы.
4.Перекат с пятки на носок.
Ускоренная ходьба.
Бег с заданием и без.
Обычный бег
1. Бег сза хлёстом голени.
2. Бег с высоким подниманием бедра.
3. Приставной шаг левым-правым боком.
4. Бег сос крестным движением рук.
5. Подскоки с вращением рук вперёд, назад.
6.Бег спо пи ременным вращением прямых рук вперёд-назад.
7.С крестный шаг левым-правым боком.
8.Бег с прямыми ногами в перёд.
9.Бег с прямыми ногами в стороны.
10.Бег с прямыми ногами назад.
Ускоренная ходьба!
Упражнения на восстановления дыхания
Перестроение в 2 шеренги
1 мин.
5 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
10 сек.
30 сек.
1 мин.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
15 сек.
5-6 раз.
5-6 раз.
Становись! Равняйсь! Смирно! Вольно! Здравствуйте ребята, меня зовут Сергей Васильевич. Сегодня на уроке мы с вами рассмотри технику личной защиты в баскетболе. Напра-во! Напра-во! Кру-гом! Нале-во! Кру-гом!
Дистанция два шага! Из строя не выходить!
Руки вверх, на носках, марш! (пальцы прижаты, ладони во внутрь, спина прямая).
Руки за голову, на пятках. (спина прямая, смотреть прямо, локти в стороны)
Руки на пояс, на внешней стороне стопы. (перекат с пятки на носок)
Перекат с пятки на носок. Становимся на пятку, затем вес тела переносим с пятки на носок.
Руки в локтях согнуть, приготовиться к ускоренной ходьбе, ускоренной ходьбой марш!
Бегом марш!Дистанция два шага!
Бег сза хлёстом голени, марш! (Спина прямая, становимся на переднюю часть стопы)
Бег с высоким подниманием бедра.(Спина прямая, становимся на переднюю часть стопы, бедро выше).
Бег приставным шагом: левым боком; правым боком; чередуя 2 правых, 2 левых.
Бег сос крестным движением рук: впереди; за спину, вверх, вперёд вниз.
Подскоки с вращением рук вперёд, назад. (Руки прямые голова смотрит прямо, спина прямая).
Бег с по пи ременным вращение прямых рук вперёд-назад .(Руки прямые ,спина прямая )
С крестный шаг левым-правым боком. (Руки прямые, спина прямая).
Бег с прямыми ногами в перёд ( Ноги прямы, руки на поясе, спина прямая )
Бег с прямыми ногами в стороны. (Ноги прямые руки в стороны спина прямая).
Бег с прямыми ногами назад. (Ноги прямые руки за головой спина прямая )
Ускоренной ходьбой марш! (темп задать хлопками)
Шагом, марш!
Руки через стороны вверх, вдох; вниз, наклон, выдох.
Направляющий на месте, раз-раз-раз-2-3, на месте стой! Раз два. Нале-во! На 1-2 раз читай-сь. Первые на месте, вторые на противоположную боковую линию, шагом марш!
Формировать умение проявлять дисциплинированность.
Объяснение:
