День недели |
Завтрак |
Обед |
Полдник |
Ужин |
Количество килокало-рий за день |
Нормальная нагрузка |
Поне-дельник |
Каша овсяная |
Школь-й обед |
Фрукты |
Мясные котлеты с овощами |
2900 |
3000 |
Вторник |
Каша молочная |
Школь-й обед |
Фрукты |
Творожная запеканка с яблоками |
3000 |
3000 |
Среда |
Яичница с овощами |
Школь-й обед |
Фрукты |
Омлет с макаронами |
3100 |
3000 |
Четверг |
Гречка |
Школь-й обед |
Фрукты |
Каша с сухо-фруктами |
2900 |
3000 |
Пятница |
Омлет |
Школь-й обед |
Фрукты |
Вареники |
3100 |
3000 |
Суббота |
Сырники |
Школь-й обед |
Фрукты |
Рыбное суфле |
2960 |
3000 |
Воскре-сенье |
Каша с тыквой |
Рыба с картошкой |
Фрукты |
Вареники |
2869 |
3000 |
Всего калорий за неделю |
20829 |
21000 |
