Дұрыс тамақтану
Біздің денсаулығымыз қалай тамақтанатынымызға байланысты. Тамақ бізді физикалық күш салу кезінде жұмсайтын энергиямен қамтамасыз етеді. Дененің жасушалық деңгейде жаңаруы мен дамуы біз тұтынатын өнімдерге тікелей байланысты. Денеге күн сайын жеткілікті қоректік заттар қажет: ақуыздар, көмірсулар, майлар, дәрумендер, минералдар, микроэлементтер.
Дұрыс тамақтану-бұл салауатты өмір салтының міндетті нүктесі және организмнің тұрақты жұмыс істеуінің кепілі.
Күнделікті диета әртүрлі және толық болуы керек. Өнімдердің балғындығы маңызды. Қабылданатын тағамның мөлшерін бақылау керек. Әр адамның жасына, денсаулығына, жынысына, конфигурациясына байланысты әр түрлі бөлігі бар. Диетада дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністер, балық, ет, жұмыртқа, сүт өнімдері, жаңғақтар, тұз, қант, май болуы керек. Теңгерімді тамақтану өмір салты болуы керек. Тағамдар мен фаст-фудтан бас тарту керек.
Тамақты мұқият шайнаңыз, үлкен кесектерге жұтып қоймаңыз. Тамақты сумен ішуге қатаң тыйым салынады. Сіз бәрін жеуге болады, бірақ қалыпты мөлшерде. Артық тамақтану және өнімдердің сәйкес келмеуі метаболизмнің бұзылуына, қант диабеті мен семіздікке әкеледі. Бұл жерде Сократтың сөзі өте орынды:"біз тамақтану үшін емес, өмір сүру үшін жейміз".
Дұрыс тамақтану деген ағзаға пайдалы тағамдармен тамақтану
Яғни жемістер көкөністер тамақтану
Зиянды тағамдармен тамақтануға болмайды мысалы кола чипсы т.б
Объяснение:
