Под антропогенной нагрузкой понимают степень воздействия человека на природу. В настоящее время естественные ландшафты Русской равнины в центральных и южных районах сильно изменены. Леса в южной полосе сильно вырублены, на их месте образованы либо сельскохозяйственные угодья, либо вторичные осиново - березовые насаждения. Северные районы таежной зоны также сильно изменены в настоящее время, вырублены леса республики Коми, Карелии, Архангельской области.
Еще сильно изменены реки Русской равнины. Конкретно - строительство ГЭС на Волге привело к затоплению обширных площадей. Искусственные водохранилища тоже не лучшим образом влияют на микроклимат. Активная добыча полезных ископаемых в разных районах Русской равнины значительно ухудшает окружающую среду. Гигантские карьеры и отвалы портят ландшафт.
В последнее время принимают меры по охране окружающей среды. Это сохранить природу, разумно использовать ее богатства.
Волго-Балтийский канал соединяет бассейны Каспийского и Балтийского морей. Проходит через Рыбинское водохранилище по реке Шексна, через Белое озеро, по реке Ковжа, далее через Мариинский канал, через реку Вытегра, потом Онежский канал, Онежское озеро, река Свирь, Ладожское озеро, далее река Нева.
Беломоро-Балтийский канал является продолжением Волго-Балтийского канала, соединяет Онежское озеро с Белым морем. Имеет выход к Балтийскому морю.
Волго-Донской канал – соединяет реку Волгу и реку Дон в районе г. Волгограда (здесь их максимальное сближение).
Канал Москва-Волга-Москва соединяет реку Москва с Волгой. Он расположен в Московской и Тверской области, немного (частично) протекает и в Москве.
