Мини исследование.в течение недели фиксируйте в таблице время,которое вы затрачиваете на учёбу в школе,подготовку , по дому,активный отдых,сон и другое. заполнить табличку

В общем случае, трассировка - один из отладки программ врукопашную: состояние программы контролируется на определённом отрезке времени её выполнения путём анализа значений переменных. трассировка в том или ином виде при отладке программ сложнее школьного дз практически неизбежна.
в простейшем случае, трассировка - вывод значений переменных на экран (например, в окно консоли) , либо расчёт их на бумажке для каждого шага.
в более продвинутом варианте используются точки останова, окно наблюдения, выполнение по шагам и, если есть, контекстный интерпретатор выражений.
есть также специальная "трассирующая консоль" - интерфейс вывода информации из программы в отладчик, если таковой присутствует.
почти любой современный отладчик показывает состояние програмm при её останове, что делает трассировку процессом легко доступным

На каждой итерации цикла x div 100 убирает 2 цифры числа x с конца и к a прибавляется 1.

 Тогда если a = 2 значит x лежит в диапазоне от 100 до 9999. Например при x=100 на первой итерации a=a+1=1 ,x=x div 100=1, 1>0 цикло продолжается a:=a+1=2; x:=x div 100=0. При x=9999 на первой итерации a=a+1=1 ,x=x div 100=99, 99>0 цикло продолжается a:=a+1=2; x:=x div 100=0.

 К переменной b прибавляется 2 последние цифры числа x. Если в числе x будет четыре цифры то после первой итерации в числе x останется 2 цифры. Это значит что даже при минимальном четырехзначном числе x=1000 b=b+(10 mod 100)=b+10=10 мы получим значение большее 8. Значит нам подходят только трехзначные числа. Чтобы число было максимальным ставим 8 в сотни:800.