Примерное меню с пониженной калорийностью1завтрак (25%) Салат овощной со сметаной 100 г Шпроты в масле или ветчина постная 100 г Хлеб ржаной 50 г Сливочное масло 5 г Чай с сахаром 200 г
2 завтрак (10%) Тертая морковь или свекла со сметаной 100 г Томатный сок 200 г
Обед (45%) Овощная икра, растительное масло 100 г Уха из рыбы трески или борщ мясной 400 г Рыба отварная или мясо отварное (100 г) с гречневой кашей и маслом или овощами и маслом (100 г) Отвар шиповника или вишневый сок 200 г
Полдник (5%) Творог 100 г Черносмородиновый сок (200 г) или апельсин (100 г)
Ужин (20%) Свежий огурец или помидор 100 г Яйцо в мешочек 2 шт или отварное мясо (100 г) Хлеб ржаной 50 г Чай без сахара 200 г
В 21 час (5%) Кефир 200 г
Химический состав и энергетическая ценность: Белки ~ 400 г Жиры ~ 40 г Углеводы ~ 170 г Калорийность ~ 1500 Ккал
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
