«№94 ОМ» КММ Қызылорда облысы, Қазалы ауданы, Жанқожа батыр ат.а.
7 А

Мадияр
Маряк
Оқушы
BilimLevel 0%
0

Жеке кабинет
Online Mektep
Кесте
Үй тапсырмасы
Мұғаліммен байланыс
Күнделік
FAQ
21 ҚАЗАН
ҚАЗАҚ ТІЛІ - 7 А
ДЕНСАУЛЫҚТЫ НЫҒАЙТУ ЖОЛДАРЫ
САБАҚ
ВИДЕОКОНФЕРЕНЦИЯ

Чат ашу
Денсаулықты нығайту жолдары
Мәтіннің тақырыбын анықта.
Иммунитетті көтеру нұсқаулығы
Адам иммунитетін көтерудің ең тиімді тәсілі – салауатты өмір салтын ұстану. Ал біз оқырмандарға ағзадағы әлсіздікті жеңудің 7 жолын ұсынамыз.
1. Дене шынықтырумен айналысыңыз. Асықпай серуендеңіз және ойыңызды табиғатқа бөліп, қоршаған ортаның сұлулығын тамашалаңыз.
2. Жылдам жүріңіз. Ағзаға аздап күш түсірсеңіз, бірінші күні – 1 шақырым, мұнан кейін күндегісін күніге бұл қашықтықты 5 шақырымға дейін жеткізіңіз.
3. Салқын сумен жуыныңыз. Иммунитетті көтерудің бұл түрін де ақырындап бастағаныңыз жөн. Алдымен аяқтарыңыздан бастап салқын су құйыныңыз, сосын белден төмен қарай, сосын иықтан төмен қарай, ең соңында төбеден бастап төмен қарай салқын су құйыңыз. Алғашында 1-2 рет жуынып, уақыт өте көбейтіңіз.
4. Спортпен шұғылданыңыз.
5. Құнарлы ас ішіңіз. Қанты көп тағамдарды және қуырылып дайындалған тағамдарды аз пайдаланыңыз.
6. Пайдалы тұнбалар пайдаланыңыз.
7. Сонымен қатар, иммунитетті көтеруге қышқыл сүт тағамдары, айран, йогурттарды да тұтынып тұрыңыз. Олар ас қорыту жолдарын пайдалы бактериялармен толықтырып, денсаулықтың шынығуына зор үлес қосады.
Иммунитетті көтеру
Денені шынықтыру
Салауатты өмір салтын ұстану​