Денені шынықтырудың алғашқы қадамы немен шынығудан басталады? а) сумен

ә) күнмен

б) ауамен

в) суықпен



берем​

Жазғы демалыс-бұл ғажайып іс жасайтын 3 ай. бұл кезде қанша қаласаңда қыдырып,достарыңмен кездесіп,ата-әженмен уақыт өткізуге және де сол жақтағы балалармен танысуға  болады. Жазғы демалыс- ол біз қанша ұйықтасақ та,оянғаннан соң қанша ойнасақ та,неше балмұздақ жесекте өзіміз білетін мезгіл.
Жазғы демалыс кезінде тағы да көлде немесе өзенде шомылуға, ал болып жатса,мұхитқа шомылуға барамыз. Жазғы мұхиттың түсі керемет болады. Және де оған шомылғанда қайта қайта шомылғын келе береді,ол жақтан кеткін келмейді.

Спорттың адам өмірінде алатын орны зор екендігін бәріміз білеміз. Спортпен айналысқан адамның денсаулығы мықты, өзі шыдамды болады. Біздің ата-бабаларымыз “тәні саудың – жаны сау” - деп бекер айтпаған. Спорттың қай түрімен айналысу адамның қабілетіне байланысты болады. Бұл туралы ұлы ойшыл Ибн Сина да өз шығармаларында айтқан. Ол сондай-ақ спортты мағынасына қарай жеңіл, ауыр, ұзын, қысқа сияқты бірнеше түрге бөлген. Денсаулық пен өмірді дамыту үшін кем дегенде спорттың 33 түрінен жаттығу жасау керектігін айтқан. 
        Елбасы Н.Ә.Назарбаев өзінің “Қазақстан - 2030” стратегиялық бағдарламасында халықты салауатты өмір салтына ынталандыруды басым бағыттың бірі ретінде атап көрсетті. Расында да, бүгінгі таңда еліміздің ақсақалдарынан кішкентай баласына дейін дене тәрбиесіне ерекше мән беруде. 
        Осындай игі істер Қылмыстық-атқару жүйесі комитетінің Жамбыл облысы бойынша басқармасында да атқарылып келеді. Басқарма бастығы әділет полковнигі Т.Б.Ахметовтің ұйымдастыруымен Басқарма аумағында орналасқан спорттық алаңда Басқарма қызметкерлері арасында «Шынықсаң шымыр боласың» деген қағиданы ұстанып, аптасына екі рет дене шынықтыру сабақтары жүргізіледі. Күнделікті аласапыран жұмыстардан кейінгі бір-екі сағат уақыттың ішінде әріптестерім біраз бой жазып, сергіп қалады. Осы бір тамаша сәттерде балалық шағың да еріксіз еске түсетіндей! Футбол, волейболдан командалар құрылып, қызу ойындар өткізіледі. Сондай-ақ, кермеге тартылу, шахмат, шашка, ұзындыққа секіруден өткізілетін жаттығулар өз алдына бір бөлек.