70 жыл жүрегіме жара салған,
Тілім мен дінімді алған дүние жалған.
Тәуелсіздік аңсаған бабаларым,
Қасіретті күндерді басы шалған.
Анамның ақ сүтімен келген білім,
Босағада боздап-ай жылап тұрған.
Дінім мен иманым да сол күндерде,
Христостың аяғында болған құрбан.
Жетім бала сатылып көрші елге,
Қазақтың сәбилері көп жылаған.
Қарттар үйі көбейіп, ана жылап,
Туған жердің тағдыры күлкі болған.
Әсіресе, айырылып бостандықтан,
Қазақ елі қайырылды қанатынан.
Өктемдігі ресейдің жан шошырлық,
Ата-баба ақ жолы ұмыт болған.
Колбин деген бәлесін сайламақ боп,
Елбасына сол күні қатер төнген.
Дінмұхаммед атаның еңбегіне,
Көз алартып кеңестен, қайғы енген.
Сен үшін қанша адам болған құрбан,
Сен үшін жылады екен қанша ана?
Қанша адам қырылып қанға бөккен.
Желтоқсанның ызғары зарлы екен.
Қайрат, Ләззат, Сәбираға баға жетпес,
Асылдар алып берген тәуелсіздік.
Сен үшін менің мынау жаным құрбан,
Тәуелсіз ел – Отаным құдай берген.
Назарбаев ағамды жақсы көрем,
Көрегендік, жақсылық ойлап жүрер.
Ең алғаш егемендік ту ұстаған,
Мәңгілік жүректерде нұр боп енер.
Қазақ елі дамыды күндер санап,
Әрбір таңын егемендік жырға балап.
Қара жерге табынып өсе бердік,
Көк туымыз қолымызда әнді жалғап.
Әртүрлі салалар бар өркен жайған,
Білімді, мәдениетті дамытты адам.
Жасампаз миллион жұрты қазағымның,
Жарқылдады үміті көрік шашқан.
Табынып Бекет ата тұрағына,
Үш жүз алпыс әулиеге тәуеп еттім.
Тәуелсіздік қыраны самғады ғой,
Мен бақытты екенмін дәл осы күн!
ең зиянды азық
ағзасына зиян келтіретін бар өнімдердің барлығын қарастыру өте қиын, тіпті мүмкін емес деп айтуға болады, бірақ осы сериядан ең зиянды өнімдер туралы айтуға болады.
сиырлар: кетчуп, майонез, салауатты майлар көп салат және көп мөлшерде калория.
зиянды деп танылған mcdonald's-нің тағамдары, бірақ қандай да бір себептермен танымал болмайды. мұндай тағамда пайдалы нәрсе табу өте қиын, себебі ол күмәнді және сапалы өнімдерден дайындалады.
шоколадты барлар: барлық түрлерінде «кроссовкалар», «марс», «жаңғақтар» тек бірінші көзқараста дәмді және пайдалы болып көрінеді, олар зиянды болып табылады, себебі олар жоғары калориялы шоколадты ғана емес, сонымен қатар канцерогендерге толы өнімдерді де қамтиды.
лимонад және басқа да тәтті газдалған сусындар. егер сіз денсаулыққа қатысты мәселелерді шешгіңіз келмесе, оларды қолданудан бас тартыңыз, өйткені олар зиянды ғана емес, сонымен қатар қауіпті.
ең пайдалы тағам
жеміс пен көкеністер. ға көкөністер мен жемістер денеге үлкен пайда әкелетінін білмейді, өйткені олар дәмді және пайдалы тағам, витаминдерге бай және басқа да көптеген пайдалы заттар.
өсімдік майы. өсімдік майлары пайдалы қасиеттерге ие, өйткені оларда антиоксиданттық әсер бар, бұл жүрек-тамыр жүйесі мен асқорыту органдарының жұмысын тұрақтандырады.
жаңғақтар организміне пайдалы - бұл қалыпты өмір үшін қажетті витаминдер мен микроэлементтерге бай жаңғақ.
сүт өнімдері. өнімдердің бұл тобы үшін маңызды болып табылатын денеміз, витаминдер мен микроэлементтер үшін қажетті бактериялардың мазмұнына байланысты пайдалы болып саналады.
дерек көзі:
