Сен бүгін асханасында қанша калория аласың, есептеп көр.
1. Мектепегі түскі ас мәзірін суретке түсіріп ал.
2. Дәптерге «Таңғы ас калориясы» кестесін сыз.
3.Кестеге түскі асқа ұсынылатын барлық азық-түлік мәліметтерін, массасын жаз.
4.Азық-түлік калориясының кестесі бойынша олардың 100 г энергиялық құндылығын анықта.
5.Асханада ұсынылған әрбір азық-түліктің массасына байланысты жалпы энергиялық құндылығын анықта.
6.Екі көрсеткішті: өз денеңнің энергиялық шығынын және тамақтану арқылы алған энергия санын салыстыр.
Қорытынды жаса: күні бойы керекті энергияны аласың ба немесе жұмсайсың ба? Егер сен қажетті энергияны толық алмасаң, немесе, керісінше, артық алсаң, сенің организміңде қандай өзгеріс болады? Болжам жаса. ​