"Ыбырай Алтынсаринге хат" жазу керек

Көмектесіндерші отнееем

Денсаулык мыкты болу ушин биз дурыс тамактануымыз керек. Тиімді тамақтану адам біраз ауру-сырқауға ұшырамай, оларды оңай жеңіп отырады.
Тиімді тамақтану мезгілсіз, ерте қартаюдан алдын-ала сақтандырады.
Асқазаны, жүрек-қан тамыры т. б. сырқатқа ұшырағанда тамақтанудың арнайы ойластырылып жасалған ас үлесі (рацион) мен режимі емнің бір түрі болып табылады.
Тамақтану бүкіл организмнің бір қалыпты дамуы мен үйлесімді қызметін қамтамасыз ететіндей болып ұйымдастырылуы тиіс.
Адамның кәсібіне, жасына, жынысына сәйкес, тіршілік әрекетіне қарай қажет тамақтық рационы оның құрамындағы ақуыз, май,көмірсулар т. б. заттардың сапасы мен мөлшері жағынан реттелу керек. Организмнің физиологиялық қажеті көптеген жағдайға байланысты, олар ұдайы өзгеріп отырады.
Организмнің тамақтан жұғымды заттарды дәл осы сәтте қажетті мөлшерде бойына сіңіріп зат алмасу процесінде бір затты екінші түрге айналдыратын, керекті кезінде пайдалануға болатындай қор жасайтын, реттеуші механизмі болады. Бірақ организмнің реттеу мүмкіндігінің белгілі шегі бар; ол мүмкіндік бала кезде және егде тартқан шақта көбірек шектеледі.
Бірқатар заттарды, кейбір витаминдер, алмастырылмайтын амино қышқылын адам организмі зат алмасу процесінде жинақтай алмайды, ол дайын күйінде тамақпен бірге берілуі тиіс, өйтпеген күнде кісі тамақ жұқпайтын ауруға ұшырайды. Тамақтану[1] - ағзаның қуат шығынының орнын толтыруға, тіндер құрылуына және жаңартылуына және қызметтерін реттеп отыруға кажетті, ағзаға түсетін заттардың қорытылу, сіңу және сіңірілу үрдістері. ағзаның өмір сүруге, денсаулықты және жұмысқа қабілеттілікті сақтауға қажет нәрлі заттарды (ақуыз, май, көміртегі, дәрумендер, минералды тұздар) бойға сіңіру процесі.

Ғалымдар атом құпиясын ашып, оның керемет мол энергия көзі екенін білген сайын қуанып, мұндай энергияны өмір үшін пайдаланамыз деген оймен құлшына зерттеуді жалғастырып келеді. Бірақ сол зерттеудің арқасында атомның өзіндік зияны бар екенін біледі. Жер жүзіндегі барлық ғалымдар жиналып бұл жаңалықты жария етпеуге келіседі. Бірақ бұл олардың жасаған аңғалдығы болды. Көп кешікпей атом бомбасы пайда болды. Кейінен адам тапқан өзі ашқан атом ядросы адам денсаулығына зор қатер туғызады. Адамдарзаттың ең алғаш дертке қарсы қолданған дәрі де жылан уы болды. Қазақ елі, қазақ жері атом ядросымен тығыз байланыста болып келді. Соның кесірінен қаншама қазақтар жапа шеккені бізге белгілі.