Мәтінді оқып, көтерілген мәселе жайлы қысқаша баяндап жазыңдар❗❗❗ Адамның толып, семіздікке душар болуына шектен тыс тоя тамақ ішу әсер етеді. Диетолог- дәрігерлер күнделікті дұрыс тамақтануға қажетті тағам түрлерін алты топқа бөледі. Ағзаға қажетті ақуыз, май, көміртегі, дәрумендер мен минералды тұздар сүзбе, сүт, қаймақ, айран, ірімшік, құрт, құрғақ сүт, қымыз, шұбат тәрізді тағамдарда мол болады. Ет, шұжық, балық пен жұмыртқаның құрамында өте пайдалы ақуыз бар. Олардың құрамында ақуыздан басқа майлар, көміртегі, дәрумендер, минералды тұздар да бар.

Күніне 500 гр сүт немесе айран ішіп, 150-200 гр ет жеген адам ағзаға қажет бір тәуліктік ақуыз алған болып есептелінеді. Осылайша майды, түрлі дәрумендерді, минерал тұздарын, көміртегін ескере отырып, тағамдардың түр- түрін әзірлеуге болады.

Жаз, көктем және күздің алғашқы айларында ет азырақ пайдаланылады. Етті шамадан тыс, әсіресе жатар алдында көп жеп, сорпасын ішу бүйрек пен жүйке жүйесіне, бауырға ауыр соғады. Жеген етті қорыту үшін асқазаннан мөлшерден артық сөл бөлініп, оның соңы асқазан жарасы

ауруына соғуы ықтимал. Орта жастағы адам үшін тәулігіне 150-200 гр ет жеткілікті.

Балық тағамдарын жиірек пайдалану тиімді. Олар ағзаға өте пайдалы. Балық еті мал етіне қарағанда ағзаға жеңіл және тез сіңеді. Ағза үшін өсімдік майы пайдалы. Сондай-ақ нанның құрамында триптофон, литионин, лизин

деген құнды амин қышқылдары аз. Әсіресе семіруге бет алған адам нанды аз мөлшерде пайдалануы тиіс. Сөйтіп, күнделікті тағамға ет, тауық еті, көгөніс пен жемістерді қажетті мөлшерде пайдалану денсаулығымызды сақтауға көмектеседі.

​

Көрме – белгілі бір қоғамның не жеке адамның материалдық және рухани жетістіктерін көпшілікке көрсету.

Көрменің бірнеше түрі бар.[1]

Алдына қойған мақсатына қарай – сауда, ғылыми-техникалық, өндіріс, құрылыс көрмелері, т.б.

Өткізілу мерзіміне қарай – кезекті (жыл сайын, жыларалық, екі жылда т.б.) немесе кезексіз (мереке, конгресс, съезд т.б. байланысты көрмелер), тұрақты (мысалы, халық шаруашылық жетістіктер көрмесі).[2]

Көрмелерге қойылатын заттар түріне қарай экономика, ғылым, техника және мәдениеттің барлық салаларын қамтитын көрмелер де болады. Көрмелер қатысушылар құрамына қарай дүниежүзілік, халықаралық, аймақтық көрме ретінде ұйымдастырылады.

ответ: КСРО-да Ұлы Отан соғысы кезінде тек әйелдерден тұратын бірегей, әлемдегі бірінші авиациялық полкі құрылды. Оның толық атауы келесідей естіледі: 3-ші дәрежелі Суворов орденінің 46-ші гвардиялық таман Қызыл Тулы түнгі бомбалау авиациялық полкі. Немістер қыздарды қарапайым және қысқа деп атады: "түнгі ведьм". Аты аңызға айналған ұшқыштың бірі-Хиуаз Доспанова Қазақстаннан туған. Ол тарихқа бірінші ұшқыш-қазақ ретінде кірді.

Хиуаз Доспанова 1922 жылы 15 мамырда Гурьев облысында, Ганюшкино ауылының жанында дүниеге келген. Оның әкесі партия қызметкері болды және отбасы жиі орнынан орнына көшті. 1940 жылы Хиуаз Орал қаласының № 1 орта мектебін алтын медальмен бітірді. Мектепте ол жергілікті аэроклубқа бара бастады және аттестатпен бірге запастағы ұшқыш куәлігін алды.

Мектепті бітіргеннен кейін Хиуаз Мәскеуге оқуға кетті. Алдымен әскери-әуе академиясына құжаттар берді. Жуковский, бірақ ол бас тартты, ол алғашқы Мәскеу медициналық институтына түсті. Қыз бірінші курсты аяқтаған кезде, 1941 жылдың жазы тұрды және Хиуаз үйге, Қазақстанға жиналды, бірақ соғыс басталды. Мәскеуде қалуға тура келді. Көп ұзамай Хиуаз тек әйелдерді қабылдайтын жаңа авиаполк құрылатынын білді.

Объяснение: Әрдайым өтінеміз :3