1)15-20 минут
2)50-60см болуы керек
3)компютер алдында тамақжеуге болмаиды,көп отырып көз көру мүшесін нашарлауы мүмкін
4)алғашқы көмек көрсетіп қолды бинттеукерек
5алдыға 4 рет, онға солға дәл солаи жаттығу жасаимвз