Придумайте пять вопросов Шеген менің аяғымдағы толып жатқан жара мен жарықтарын көріп, басын шайқады да: уай, мынауың болмайды, - деді, «түсінемісің» дегендей, көзіме қадала қарап. - ең ал- дымен, адамға бас керек. онсыз өмір оған молданың көрінен де қараңғы болады. онсыз өмір «құраннан» жаман, түсіне алмайсың. екінші бізге аяқ керек. қашсаң - құтылатын бол, қусаң - жететін бол. керек боп қалса, құстай ұшатын бол! мынадай табан бола ма екен! қырық тесік! дяғыңның жалпы бітімі жаман болмағанмен, қазіргі халі қанағаттанарлық емес деп танимын. жата тұр құмның үстінде. мен қазір келем, - деп, шеген қалаға қарай жүгіріп кетті. - дәрі әкеледі. екі күнде жазып береді! - деді бораш ұзай берген шегенге риза көзбен қарап. жүзіндегі күрсініс ізі осы арада ғана түгел бір жойылып кетті. - сен қалай ақсадың? - дедім борашқа іскен оң тізесіне қолымды апарып. - әй апам қораның төбесінен құлатып жіберді. "әй апасы» өгей шешесі екенін түсіндім де одан арғыны қазбалағаным жоқ. бораш шорла- нып бітіп келе жатқан оң тізесін сипалай отырып: - соқаның үстіне құлап түстім… шеген ағам жазды ғой әйтеуір… енді бір айда жүруге жарайсың дейді…балық майынан жазылды. тіпті жазылып қалып еді, әнеугүні дегдом ұстап ала жаздап, содан қашқанда тағы бүлдіріп алдым, - деді. бұл жолы өзінің қашып құтылғанына мақтанатындай жымиып та қойды. - мен де керемет жүйрікпін! - дедім мақтанғым келіп кетіп. - ойбай… шегендеу емес шығарсың… шеген қайда!? ол. ол ағып бара жатқан машинаны қуып жетіп, асылып кете береді! біреу көріп қалса, қарғып түсіп, кете беруі де түк емес. ол - әншейін желаяқ! - деді бораш масаттана сөйлеп.

«Шынықсаң – шымыр боласың» демекші, дене жаттығуы а қашан да пайдалы. Күні бойы өзіңді сергек сезініп жүрудің де бір тәсілі – спорт. Ғалымдар зерттеуіне сүйенер болсақ, спорт адамды шат-шадыман өмір сүруге де жетелейді екен.

Олимпиадалық қозғалыстың белсендi қайраткерi Пьер де Кубертен: «О, спорт! Сен – түгел ғаламсың» деп бекер тұжырым жасамағаны анық. Күніне кем дегенде 20 минут дене жаттығуымен шұғылданған адам өзін сергек, көңілді әрі өзіне сенімділігін арттыратыны анықталғаны белгілі.

Ғалымдар АҚШ-тың Пенсильвания университетінің 200-ге жуық студентіне зерттеу жүргізген. Олар күніне 20 минуттан астам уақытын түрлі дене жаттығуларына арнаған. Ал сегіз күннен кейін қатысушылар өздерінің басынан өткеріп жүрген күйлерін жазып тапсырған. Нәтижесінде көбісі ұйқысыздықтан, әлсіздіктен құтылғанын мәлімдеген. Сонымен қатар, дәрігерлер қатысушылардың психикасында оң өзгерістер барын анықтаған. Студенттер болса, жаттығу жұмыстарынан кейін көңіл-күйлерінің көтеріліп, өздерін бақытты сезініп жүргендерін жеткізген.

вот

Объяснение:

намыс туралы эссе.

«Адам болам десең, арыңды ақшаға сатпа» деген халық даналығында өте терең мағына, тәрбие жатыр. Себебі, намыс - намысқойлық – адамның ар-ождан үні, рухани-құндылықтық сезімі. Арды адам бойындағы жақсы қисиеттердің өлшемі, адамгершілік санасы деуге негіз бар», - дейді. Намыс адамның жан дүниесі мен Отанының, отбасының, ұлтының, қоршаған орта мен қоғамының мәнін сезінуімен оянып, соның амандығы мен бүтіндігі үшін күресінен көрініс табады.

«Жігітке жар қымбат, намыс пен ар қымбат» деп, қазақ халқы қашан да ар – ұждан, намыс секілді ұғымдарды аса жоғары бағалап, қастерлеген. Себебі, бұл – адамдықтың белгісі. Намыс қашанда керек деп есептеймін, кез келген жерде, кез келген жағдайда. Мысалы, ғылым мен білімде, мәдениет пен өнерде, спортта, т.б. салаларда өз ұлтының намысын биік қойған адам бәсекеге қабілетті болуға талпынады. Намыстың жоғары болуы отаншылдыққа бастайды. Патриоттық сезімді арттырады. Өз еліңнің, жеріңнің қадірін айрықша білуге, қастерлеуге үйретеді.

Ал менің қазіргі жастарға, өзімнің құрбы – құрдастарыма айтарым – «Малым – жанымның садағасы, жаным – арымның садағасы» деген қағиданы әрқашан есте сақтап, ар – намыстың қадірін біліп, ұлттық намысымызды сақтай білейік.