Ұйқының денсаулыққа пайдасы Екі мәтінде де кездесетін рай түрін тап. A.Ұйқының маңызы Адам түн ортасына дейін, яғни түнгі 3-4-ке дейін ұйықтап алғаны дұрыс. Егер сіз кешкі 9- да ұйқыға жатсаңыз, ешқашан семірмейсіз. Үлкен адамдардың қан қысымы көтерілмейді. Басыңыз ауырмайды және шаршамайсыз. Ал ұйқы қанбаса ең алдымен бауыр ауыратын болады. B.Дәрумен жетіспеушілігін болдырмаңыз Дәрумен жетіспеушілігі - күнделікті ішетін тағамда дәрумендердің жетіспеуінен, олардың ағзаға дұрыс сіңбеуінен болады. Егер адам үнемі дәрумені аз тағам жесе немесе тағамның бір түрімен ғана (консервіленген, кептірілген, рафинадталған) тамақтанса дәрумен жетіспеушілік дамиды.
