надеюсь я праильно тебя поняла!
Денсаулыққа пайдалы:жеміс-жидектер(олардың ішінде адамға пайдалы дəрумендер бар),ақуыздар бар тағамдар,йогурт-кефир(на казахском забыла крч кисломолочные продукты),көкөністер,сұйық тағамдар
последнее не смогла придумать прости !
