Мен таңертең ерте тұрып алдымен дұрыс тамақтанғанды жөн көремін.Себебі таңертеңгі ас өте пайдалы.Тамақтанудың үш кезеңі бар:таңғы ас,түскі ас,кешкі ас.Таңғы аста денсаулыққа пайдалы,алайда майлы емес тамақтармен қоректену қажет.Түскі аста қарынды əбден тойдырып,майлы,құнарлы тамақтарды жеу керек.Кешкі асты,ұйқтар алдында 3 сағат бұрын жеу керек,себебі ас қорытылады. Кешкі аста анаңыз не пісіріп береді,соны жеңіз!
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
