Придумать стрессовую ситуацию и найти выход из этой ситуации.

Допустим тебя ограбили(наверняка это очень стрессовая ситуация)
Выход из этой ситуации: прежде всего не паниковать, попробуй побежать за вором или попроси молодого человека
Если догнать засранца не удалось, то позвони в полицию, сообщи его приметы(одежда, лицо, если его было видно) Также надо рассказать полицейским, что именно он у тебя украл.
Надеюсь, выручу)

Ну представьте,что вы боитесь замкнутых пространств и вдруг застряли в лифте,и чтобы выжить,необходимо взять себя в руки и успокоится. Не тратить отставшийся кислород,дышать в пакет или мешок,если он имеется рядом,расстегнуть рубашку/снять футболку,чтобы организм дышал и ждать приезда человека,который вытащит вас из лифта. Надеюсь,что