Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Правильное питание – это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Известно, что организм, не получающий регулярно всех нужных веществ, начинает «барахлить». Для того, чтобы этого не случилось, важно правильно подобрать рацион питания и ежедневно его придерживаться.
Главные правила здорового и правильного питания
1. Сократить жиры животного происхождения.
2. Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
3. Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).
4. Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.
5. Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.
6. Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.
7. Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).
8. Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.).
9. Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.
Работы - живопись и графика Альбрехта Дюрера хранятся во многих музеях мира.
В том числе Прадо, Мадрид, Испания (Museo del Prado, Madrid, Spain)
Старая пинакотека Мюнхена (Alte Pinakothek, Munich, Germany)
Дюрер, прежде всего график, и большинство его работ это гравюры.
25 графических работ в Музее изящных искусств Хьюстона (The Museum of Fine Arts, Houston,
9 графических листов в Галерее Альбертна в Вене (Albertina, Vienna),
5 живописных работ в Музее истории искусств в Вене (Kunsthistorisches Museum Vienna),
2 живописные и 2 графические работы в
Национальной галерее искусств Вашингтона (National Gallery of Art, Washington),
3 работы в хранилище гравюр и рисунков Берлина (Kupferstichkabinett, Staatliche Museen zu Berlin),
3 гравюры - Национальная галерея Виктории, Мельбурн, Австралия (National Gallery of Victoria),
3 гравюры - Художественная галерея Южной Австралии (Art Gallery of South Australia),
2 живописные работы в Галерее старых мастеров Дрезденской Галереи (Gemäldegalerie Alte Meister, Staatliche Kunstsammlungen Dresden),
2 живописных портрета в Картинной галерее Берлина (Gemäldegalerie, Staatliche Museen zu Berlin),
2 гравюры в институте искусств Миннеаполиса (Minneapolis Institute of Arts),
2 гравюры в музее изящных искусств Будапешта (Museum of Fine Arts, Budapest),
2 гравюры в Штеделевском художественном институте Франкфурт на Майне (Städel Museum),
2 - Библиотека и музей Моргана (The Morgan Library & Museum),
2 - художественный музей Нельсона-Аткинса (The Nelson-Atkins Museum of Art),
2 живописных полотна в Галерее Уффицы (Uffizi Gallery),
1 гравюра в Художественной галерее Онтарио (Art Gallery of Ontario),
и т. д.
Подробности здесь
Несколько работ есть в Эрмитаже
