Иметь силу воли...
Отключить телефон на 3 дня
Поспорить с другом или подругой на 5000 , что выдержишь(тогда точно получится)
Поменять SIM карту и не говорить не кому свой номер кроме родителей
Надеюсь , что
сломать симку и не покупать новую
