Психологическая устойчивость к стрессу у каждого человека разная. Она зависит от темперамента, эмоциональности, условий и образа жизни человека.
Более эмоциональные люди, казалось бы, больше подвержены стрессу и менее психологически устойчивы. Других же гораздо сложнее вывести из равновесия.
На самом деле эмоциональные люди, несмотря на бурную реакцию, гораздо быстрее адаптируются к новой ситуации и легче справляются с последствиями стресса. Их психика более «гибкая».
Флегматичные люди менее остро реагируют на раздражители, но, если привычные условия нарушены, времени и усилий на адаптацию уходит гораздо больше.
Мы испытываем стресс когда
- мы живем или работаем в некомфортных условиях,
- какое-то событие неожиданно нарушает привычный для нас образ жизни. Сюда относятся конфликты разного рода, изменение привычной обстановки, потеря близкого человека,
- стакиваются моральные нормы и наши желания. Человек хочет совершить или совершает поступок, который, по его мнению, аморален или безнравственен.
Иногда мы не можем повлиять на обстоятельства, но можем изменить свою реакцию. Например, вас оскорбили, и вы испытываете стресс от унижения. Но вы же можете отреагировать и по-другому. Например, просто не обратить внимания. Вас же не унижает лай пробегающей мимо собачонки?
Все мы разные и обладаем разной психологической устойчивостью к стрессу. Но, несмотря на это, свою психологическую устойчивость можно повысить.
Во-первых, мы должны, по возможности, жить в комфортном для себя ритме. Если вы – человек медлительный, то постоянная спешка для вас это стресс.
Во-вторых, ваша нервная система, также как и мышцы, нуждается в отдыхе. Если у вас очень напряженный график, дайте себе день в неделю хорошо выспаться. Выезжайте на природу, чтобы побыть в тишине и покое.
В-третьих, старайтесь грамотно питаться и не забывайте об эндорфине исеротонине – гормоне радости.
В-четвертых, спорт и физкультура человеку повысить свою психологическую устойчивость к стрессу.
В-пятых, если ваши желания все время идут в разрез с вашими моральными принципами, то стоит пересмотреть эти принципы, иначе ваши нереализованные желания могут привести вас к сильному неврозу.
Для начала построим на координатной плоскости треугольник АВС по указанным координатам. Смотри скан. Точка А1 должна быть симметричной точке А относительно прямой СВ. Поскольку СВ параллельна оси х, то точка симметрии А1 будет находиться на прямой, перпендикулярной оси у. и проходящей через точку А⇒А1будет иметь координаты(1;0). смотри скан. Параллельный перенос т.А в т.С одновременно с переносом т.В в т.А1 возможен. потому что треугольник АВС прямоугольный и ранобедренный, и фигура АВСА1-квадрат. Параллельный перенос т.А в т.С одновременно с переносом т.В в т.А1 возможен относительно прямой а, смотри скан. Уравнение для прямой а может быть представлено формулой у=-х+3
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
