45 г вітаміну с на день - добова норма для дітей 10 років. у 100 г чорної смородини міститься 200 мг вітаміну с , а в апельсинах і лимонах - відповідно на 140 мг і 160 мг менше. скільки вітаміну с у 100г апельсину, 100 г лимону.