Спроектируйте индивидуальный план соблюдения норм здорового образа жизни на ближайший ученый год с учётом своих возможностей и планов на ближайшее будущее. или если знаете ,как делать напишите , а то вообще не пойму .

1. Завести ежедневник или блокнот для записи своих планов и занятий.
2. Выполнять физ. упражнения по утрам (зарядка)
3. Просыпаться точно в определенное время по утрам.
4. Полноценно подкрепиться перед уходом из дома.
5. Равномерно распределять рабочую нагрузку.
6. На отрез отказаться от спиртных\ табачных продуктов или изделий.
7. Заниматься спортом в свободное время для разрежения стресса или для др. целей.
8. Учиться познавать мир для своего и всеобщего блага.
9. Ложится спать рано, что также рано встать утром.
10. Любить природу, ходить в турпоходы.
11. Посещать культ. масс. мероприятия с друзьями.