1.Для начала поставь кисти рук на линию старта
2.Затем отступи от стартовой линии на длину своей стопы и поставьте туда толчковую ногу
3.Колено второй ноги поставь напротив пятки первой ноги, расстояние между ними должно быть равно величине кулака.
4.Эти действия выполняются при команде-"На старт".Сейчас переходим к следующей фазе-“Внимание”. В этот момент ты должен или должна сосредоточиться. Выноси плечи вперёд (за стартовую линию), таз приподнимай, ноги приводи в движение. При совершении этих действий пытайся найти наиболее удобное положение для старта.
5.По команде “Марш” ты делаешь толчок опорной ногой вперёд, а руками вверх, тем самым не давая себе упасть. Ты перейдёшь в положение падения, если при этом будешь работать руками и ногами, то у тебя получится быстрый низкий старт. Далее скорость будет зависеть от физических возможностей.
