1) Завтрак: если есть то каша лучше всего гречка, зелёный чай и любой фрукт 2) Обед: суп, рыба жареная с кашей и чай 3) Полдник : можно любой фрукт или кефир 4) Ужин: салат из овощей и куриное филе 5) Перекус перед сном: кефир
1.Злаковые, Каша, и отсутствие бутербродов. можно съесть энергетический батончик, а также выпить витамин С. Творого или кальцийсодержащие. 2. Черный или Зеленый Чай,желательно без сахара. 3.Стакан Молока.
0,0(0 оценок)
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota
Оформи подписку
