Подскажите, как научиться отжиматься? через месяц сдавать физ-ру. на 3- 5 раз, на 4 - 10 раз, на 5 - 15 раз. я вообще не умею. вот только не надо писать "за месяц не научишься, это надо за полгода минимум". что нужно делать, чтобы научиться хотя-бы 10 раз? мне 11 лет, если что.

Ну делай отжимания каждые два дня, третий день отдых. Начни с трех отжиманий и после каждого отдыха увеличивай упражнение на 1-2 раза. например: 1д-3отж.;2д-3отж.;3д-отдых; 4д-5отж.;5д-5отж.;6д-отдых и т.д